Victory!!!!! そんなわけでビリーはじめました。 格闘技みたいな動きは楽しくて好きなんだけど、 腕立てと腹筋がきつすぎる（＞＿＜） 途中こっそり手を抜いてしまいました。ごめんよビリー。 のどの腫れがいまだに治らずなかなか走れないので、 走れない日…

駅伝練習に向けて中距離力をつけなくちゃだよね、 てことで家付近から郵便局くらいまでぐるりとかるく走ってみた。 最後の坂で面白いほどペースが落ちとる（笑） たぶん1.2kのコースと大差ない距離、だと思う。 中距離って長距離よりよっぽどきつい。 けど、…

NIKE+のマイページが可愛すぎる件について。 拡大するとこんな感じですの。

走ってるときは 「もうだめかも」 「まじきついわ」 みたいにめちゃめちゃネガティブなこと考えるのに、 走り終わった後のこの気持ちよさはなんなんだろう。

今日は広瀬沿いコース。 ただしcalibrationはしてないので値はテキトウ。 最後はきつーい登り坂なのになぜか下りになっとるし。 明日きちんと設定の仕方を教えてもらおう。

本日の走行。 扇坂〜美術館前〜澱〜広瀬川沿い〜牛越〜三十人町〜交番。 詳しくは↓。 http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=140/50/46.678&nl=38/15/46.724&scl=25000&env=0100&dist=1kP0854Cfh6791kP6444Cfj4891kP7742Cfh9151kP8640Cfh7581kP9439…

本日の走行。 扇坂〜美術館前〜川内郵便局〜交番。 詳しくは↓。 http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=140/51/0.510&nl=38/15/19.655&scl=25000&env=0100&dist=1kP1353Cfh6791kP6344Cfj4891kP7342Cfi1511kP8540Cfh6791kP9339Cfi7021kPl219Cfn7401k…

今日の走行。 扇坂〜澱〜尚絅〜一女〜サンクス〜牛越〜三十人町。 詳しくは↓のURLにて。 http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=140/51/1.453&nl=38/15/17.285&scl=25000&env=0100&dist=1kP1053Cfh1281kP6744Cfj0171kP8540Cfh4431kP9239Cfi5451kPl4…

家〜扇坂〜澱〜牛越〜三十人町〜家。 プレイリストは、 僕のギター / スピッツ ルキンフォー / スピッツ 風待ち / GRAPEVINE 君を待つ間 / GRAPEVINE 指先 / GRAPEVINE 一等星になれなかった君へ / チャットモンチー 橙 / チャットモンチー で30分弱ぐらい。…

毎日走っていいかげん筋疲労が来たので、 今日はお休み。ではなくかるーく走ってみました。 家〜扇坂〜郵便局前〜交番前〜家。 プレイリストは 僕のギター / スピッツ ルキンフォー / スピッツ 風待ち / GRAPEVINE 君を待つ間 / GRAPEVINE で大体15分ちょい…

家〜扇坂〜澱〜牛越〜三十人町〜家。 プレイリストは、 僕のギター / スピッツ ルキンフォー / スピッツ 風待ち / GRAPEVINE 君を待つ間 / GRAPEVINE 指先 / GRAPEVINE 一等星になれなかった君へ / チャットモンチー 橙 / チャットモンチー で30分弱ぐらい。…

家〜扇坂〜澱〜牛越〜三十人町〜家。 id:airy-fairy:20071005:1191603345と同じプレイリスト、 同じコースで。 毎度のことながら、最後の坂が一番きついです。 疲れてるときにくるりが流れてくるといいよね。癒される。

今日は飲んであんまり走れなかったのでこんな感じ。 ウォーキング：1時間 青葉橋手前〜家の前までぐるっとダッシュ：3分半くらい かるい腹筋：150回 手のグーパー：200回 下腹と二の腕に効く筋トレとかないかしら。

家〜扇坂〜澱〜牛越〜三十人町〜家。 プレイリストは、 風待ち / GRAPEVINE 君を待つ間 / GRAPEVINE 指先 / GRAPEVINE 一等星になれなかった君へ / チャットモンチー 橙 / チャットモンチー 9月のソーダ / PERIDOTS ブレーメン / くるり 言葉はさんかく ここ…

かるい腹筋 150回 バスケのシュートフォーム（腕だけ） 150回 手のグーパー繰り返し 200回 雨だから走れないのがいたい。